Cristina Cau
Insegnante AFA, attività fisica adattata che si rivolge alle persone sopra i 65 anni, con esercizi mirati e adattati alle diverse esigenze degli utenti.
A chi è rivolto
Un’esperienza rivolta a tutti
Modalità
Possibilità di eseguire le lezioni in piccoli gruppi o individualmente con l’istruttore. Possibilità di fruire della modalità online
Sarete seguiti da:
Filippo D’Inverno
“Insegnare significa mostrare che è possibile. Apprendere significa darsi la possibilità di crederci” Filippo D’Inverno Istruttore e preparatore atletico Più informazioni Presentazione: Laureato nel giugno
Descrizione del corso
Nel Pilates Matwork si utilizza come mezzo principale il corpo con la propria evoluzione di movimenti da eseguire su un tappetino, chiamato Mat.
Tale metodo non è uno solo e ogni insegnante è in grado di adattarlo al proprio stile e alla propria personalità, ispirandosi ai principi basilari del Pilates:
- La respirazione controllata
- La consapevolezza del proprio baricentro
- La precisione dei movimenti
- Lo sviluppo della concentrazione
- Il controllo dei movimenti
- La fluidità
Obiettivi e benefici
I benefici che si ottengono praticando il Pilates Matwork sono principalmente orientati al miglioramento della condizione muscolare e della postura a protezione della colonna vertebrale.
A migliorare è in generale l’equilibrio del corpo in relazione al baricentro.
Quattro i vantaggi “visibili” che possono essere ottenuti con il Pilates Matwork: tonificazione muscolare, rafforzamento del fisico e correzione della postura.
Si tratta di esercizi che si rivelano utili in particolare per chi soffre spesso di mal di schiena.
Si acquisiscono poi una maggiore coordinazione dei movimenti del corpo e si accresce il proprio senso di equilibrio. Ai vantaggi fisici si accompagnano infine quelli mentali, con un’efficace riduzione di ansia e stress, e l’aumento della capacità di concentrazione.
Modalità
Possibilità di eseguire le lezioni in piccoli gruppi o individualmente con l’istruttore. Possibilità di fruire della modalità online
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